Er du kvinde 40+ og mærker, at kroppen kalder på mere omsorg, balance og energi?
Vi inviterer dig til en sanselig og nærende dag i de smukke, rolige rammer i Aya House. Tag en dag ud af kalenderen. Én dag kun til dig.
Til bevægelse, viden, fordybelse og ægte selvforkælelse.
Bliv yngre med alderen – indefra og ud.
Ægte forandring kræver ikke store livsstilsændringer.
Det kræver små, bevidste handlinger, gentaget hver dag.
På kurset arbejder vi med 3 daglige mikrovaner, som er lette at integrere og tilsammen balancerer kroppens mest fundamentale systemer og understøtter tusindvis af processer i kroppen – helt ned på celleniveau.
Det er her, forebyggelse starter.
Og det er her, kroppen får de optimale betingelser for at hele, forny og styrke sig selv – uanset alder.
De 3 mikrovaner:
- Balance i din indre pH-værdi
Styrker immunforsvar, energi, kredsløb og udrensning – og skaber et miljø, hvor kroppen har overskud til at regenerere, i stedet for at skulle ”slukke ildebrænde”. - Balance i dine fedtsyrer
Sunde essentielle fedtstoffer støtter hormoner, hjerne og nervesystem – og reducerer inflammation, uro og træthed. Til gengæld har vi andre fedtstoffer som tænder inflammation, og gør dig træt og gammel før tid. - Face and Body Breezers
Blide flow-øvelser, der stimulerer lymfesystemet, dræner overskydende væske og fedt – og forbedrer hudens sundhed og glød, samtidig smelter de cellulitis.
Program
09.45 – 10.00 Ankomst (vi starter præcis kl. 10.00)
10.00 – 11.15 Body Balance Pilates / Yin Yoga
11.15 – 12.15 Foredrag: Bliv yngre med alderen – ALKALINE LIVING
12.15 – 13.00 Lækker, nærende ALKALINE salat
13.00 – 14.00 Foredrag: Fedt der dræber – fedt der healer
14.00 – 14.45 Body Breezers – slip spændinger, affaldsstoffer og cellulitis
15.00 – 15.30 Meditation: Manifestér din nye sunde livsstil
15.30 – 16.00 Opsamling, refleksion og næste skridt
Om Bettinna Delfs
Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og frihed til at udleve deres drømme.
I mere end 30 år har Bettinna holdt retreats i ind- og udland, flere uger om året.
Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP Master, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yogainstruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og ALKALINE kost. Dagligt studerer hun sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.