Et dagsretreat i overgangen fra sommer til efterår, i balance mellem indre ild og ro. En dag hvor du lytter og balancere til din egen indre rytme, gennem hatha yoga, blid yin, refleksion og skriveøvelser.
Yin og Yang – dansen mellem energi og ro
I første del af retreatet vækker du yang-energien med dynamisk hatha yoga og udforsker din indre ild gennem journaling. Efter frokost og en mindful gåtur i naturen skifter energien og du giver slip med blid yin yoga praksis og skriver efterfølgende fra et sted af dyb ro. Dagen afrundes med en nærende yoga nidra, der bringer dig indre ro og balance.
Ifølge kinesisk medicin er yin og yang universets to fundamentale energier, der skaber balance mellem krop og sindet.
Yang – er flammen, bevægelse, forbundet med ambition, varme, og udadvendt energi.
Yin – er roen, dybden, intuitionen, forbundet med restitution, den rolige, modtagende energi.
Når disse kræfter er i balance, oplever vi flow og harmoni. Når de er i ubalance, kan vi føle os udmattede, overvældede, fastlåst og uden retning. Denne Soulful Sunday guider dig blidt til at opleve;
- Forbindelse til kroppen gennem yoga der skaber både styrke (yang) og blødhed (yin)
- Mental klarhed gennem refleksion, skriveøvelser og guidet meditation og yoga nidra.
- Dybere intuitiv forbindelse og indre balance der strækker sig langt ud over yogamåtten.
- Nyd dagen med fuld forplejning. Du bliver forkælet hele dagen med te, vand, sunde snacks og en dejlig frokost, alt sammen inkluderet i prisen.
Din guide/underviser
Helle Rindal er certificeret yoga instruktør fra AYA house og arbejder med en intuitiv og nærværende tilgang til både krop og sind. Hun kombinerer yogaens elementer og filosofi med mental træning og energiforståelse for at skabe ro, styrke og balance.
Helles tilgang er formet af hendes egen rejse med en (over)aktiv yang energi. Yogaen blev hendes vendepunkt, hvor hun lærte at mærke, slippe og skabe ægte balance indefra. Viden og erfaring som hun gør brug af og lader smelter sammen når hun guider dig klart, og kærligt hjem i kroppen, hjem i dig selv, med fokus på styrke, indre ro og glæde.