Overgangsalderen er en naturlig og kraftfuld livsfase, hvor kroppen forandrer sig, og hvor du kan genfinde ro, balance og styrke.
Dette 6-ugers forløb er skabt til kvinder på vej eller midt i overgangsalderen, som ønsker at støtte deres krop og hormonsystem gennem yoga, afspænding, akupressur, æteriske olier, positive affirmationer og meditation.
Vi kombinerer kropslig praksis og selvomsorg i et trygt fællesskab på et mindre hold. Du får indsigt i hormonhelende ritualer inspireret af oprindelige visdomstraditioner og moderne hormonterapi.
Hver lørdag dykker vi ned i et nyt tema – fra grounding og søvn til energi, selvkærlighed og fornyet livsglæde. Forløbet er en blid rejse gennem overgangsalderens mange facetter, hvor du lærer at forstå og støtte din krop på en naturlig måde.
Undervisningen foregår i et roligt og hensyntagende tempo, hvor alle kan være med, uanset tidligere erfaring med yoga.
Du vil opleve, hvordan yoga kan:
*Berolige nervesystemet og afhjælpe uro, hedeture og søvnproblemer
*Støtte kroppens naturlige hormonbalance gennem åndedræt og afspænding
*Skabe smidighed, ro og nærvær i krop og sind
*Forbinde dig med din kvindelige energi og livskraft
Hver session inkluderer:
• Blid hormonbalancerende yoga
• Akupressur og duftende æteriske olier
• Dyb afspænding og guidet meditation
• Positive affirmationer og små hverdagsritualer
Dette forløb er til dig, der ønsker at møde overgangsalderen med mere ro, energi og accept, i stedet for modstand.
Der kræves ingen særlige forudsætninger – kun et åbent sind og lysten til at give din krop lidt ekstra omsorg.