BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AYA House - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:AYA House
X-ORIGINAL-URL:https://ayahouse.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for AYA House
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20231217T140000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20231217T163000
DTSTAMP:20260821T062120
CREATED:20230907T140337Z
LAST-MODIFIED:20260812T140741Z
UID:3390-1702821600-1702830600@ayahouse.dk
SUMMARY:Midt i Mørket – Yoga nidra workshop med Illona Marquard
DESCRIPTION:Yoga nidra workshop i anledning af vintersolhverv og det nye år. \nDenne workshop giver mulighed for at fordybe dig i meditativ og hypnotisk praksis\, så du kan lande i en tilstand af dyb ro og nærvær midt i vintermørket og mærke ind i dine ønsker og intentioner for det nye år. Workshoppen byder på blid bevægelse\, to længerevarende yoga nidras og meditation. Den afholdes søndagen inden vintersolhverv\, kort til inden at vi igen går lysere tider i møde. \nYoga nidra kaldes også for yogisk søvn og modtages i en liggende stilling ligesom en guidet afspænding. Det er en powerfuld yogisk praksis der ved hjælp af åndedrætsøvelser\, kropsscanning og visualiseringsteknikker bringer kroppen og sindet ned i en dyb tilstand af fred. Her beskriver mange en oplevelse af at ”vende hjem til sig selv” fordi den mentale dialog bliver så stille\, at en naturlig tilstand af meditation\, klarhed og inspiration indtræffer ubesværet og helt af sig selv. \nYoga nidra virker på et dybt plan til at afspænde kroppen\, aktivere det parasympatiske nervesystem\, modvirke stress\, balancere kroppens hormonsystem og genoplade energien. Det er derfor en terapeutisk teknik\, som også er kendt i videnskabelige kredse for dets positive effekt på bl.a. angst\, depression og PTSD. \nI den klassiske yoga nidra arbejder man ofte med Sankalpa – en intention eller affirmation som kan udstikke og manifestere en positiv retning for ens livsbane. Til denne workshop vil du blive guidet til at mærke dine ønsker for det nye år og integrere dem på et meditativt niveau i den afsluttende yoga nidra. \nDenne workshop er for alle\, der har lyst til at fordybe sig i yoga nidras gavnlige effekter og kræver ganske enkelt at du kommer præcis som du er. Har du aldrig prøvet teknikken før\, vil du få inspiration til\, hvordan du kan bruge yoga nidra i det daglige til at få mere ro og overskud i hverdagen. Du vil derfor også modtage en yoga nidra som du kan praktisere derhjemme efterfølgende. \nProgram: \n\nBlid bevægelse og åndedræt\nYoga nidra for at lande i mørket\nMeditation og Sankalpa\nYoga nidra for det nye år\nVisionscirkel\n\n  \nIllona Marquard\nEr Cand. Mag. og selvstændig yoga- og meditationslærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis\, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med elite springgymnastik\, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama\, mantra\, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow\, nærvær og dyb ro. Hun underviser til daglig i AYA House og på AYA Yogalæreruddannelsen. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/midt-i-moerket-yoga-nidra-workshop-med-illona-marquard/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/bec24b51-3c0a-4e3c-b90c-146b6b4d5491.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR