BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AYA House - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ayahouse.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for AYA House
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20241220T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20241220T193000
DTSTAMP:20260821T000540
CREATED:20240828T061946Z
LAST-MODIFIED:20260812T140746Z
UID:5328-1734714000-1734723000@ayahouse.dk
SUMMARY:Midt i Mørket med Illona Marquard
DESCRIPTION:En yoga nidra workshop i anledning af vintersolhverv og det nye år. \nTil denne workshop mødes vi til en dyb\, nærende og meditativ praksis\, hvor du kan lande i en tilstand af ro og nærvær og mærke dine ønsker og intentioner for det nye år. Workshoppen byder på blid bevægelse\, åndedrætspraksis\, meditation samt to længerevarende yoga nidraer. \nVi mødes dagen inden vintersolhverv som er den mørkeste dag på året og et universelt vendepunkt\, der markerer at vi igen går lysere tider i møde. Vintersolhverv har i generationer og på tværs af kulturer været fejret som et essentielt mystisk øjeblik\, hvor en særlig meditativ fordybelse kan opstå. En fordybelse som opstår idet vi kommer tilstede midt i mørket og skaber kontakt til vores indre iboende lys og bevidsthed. \nHVAD ER YOGA NIDRA? \nYoga nidra kaldes også for yogisk søvn og modtages i en liggende stilling ligesom en guidet afspænding. Det er en powerfuld yogisk praksis\, der ved hjælp af åndedrætsøvelser\, kropsscanning og visualiseringsteknikker bringer kroppen og sindet ned i en dyb tilstand af fred. Her beskriver mange en oplevelse af at ”vende hjem til sig selv” fordi den mentale dialog bliver så stille\, at en naturlig tilstand af meditation\, klarhed og inspiration indtræffer ubesværet og helt af sig selv. \nYoga nidra virker på et dybt plan til at afspænde kroppen\, aktivere det parasympatiske nervesystem\, modvirke stress\, balancere kroppens hormonsystem og genoplade energien. Det er derfor en terapeutisk teknik\, som også er kendt i videnskabelige kredse for dets positive effekt på bl.a. angst\, depression og PTSD. \nI den klassiske yoga nidra arbejder man ofte med Sankalpa – en intention eller affirmation som kan udstikke og manifestere en positiv retning for ens livsbane. Til denne workshop vil du blive guidet til at mærke dine ønsker det nye år og integrere dem på et meditativt niveau i den afsluttende yoga nidra. \nHVEM ER WORKSHOPPEN FOR?\nDenne workshop er for alle\, der har lyst til at fordybe sig i yoga nidras gavnlige effekter og finde ro og klarhed ved overgangen til et nyt år. Du kan komme præcis som du er og intet forkundskab er nødvendigt. Har du aldrig prøvet teknikken før\, vil du få inspiration til\, hvordan du kan bruge yoga nidra i det daglige til at få mere ro og overskud i hverdagen. Du vil derfor også modtage en yoga nidra som du kan praktisere derhjemme efterfølgende. \nPROGRAM \n\nBlid bevægelse og åndedrætspraksis\nYoga nidra for at lande i mørket\nMeditation og Sankalpa\nYoga nidra for det nye år\nVisionscirkel\n\nDin Underviser – Illona Marquard \nEr Cand. Mag. og selvstændig yoga- og meditationslærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis\, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga\, elite springgymnastik\, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som breathwork\, mantra\, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow\, nærvær og dyb ro. Illona underviser til daglig i AYA House og på AYA Yogalæreruddannelsen. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/midt-i-moerket-med-illona-marquard/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/midt-i.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR