BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AYA House - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ayahouse.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for AYA House
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260106T080000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260317T090000
DTSTAMP:20260820T191951
CREATED:20251121T224656Z
LAST-MODIFIED:20260812T140756Z
UID:9240-1767686400-1773738000@ayahouse.dk
SUMMARY:Grundtræningsforløb – Styrk din kropskerne med Ronnie Rasmussen
DESCRIPTION:Forbedr din kropsholdning\, styrke og dit mentale velbefindende. \nDette forløb er for dig\, der ønsker en stærkere og mere stabil krop. Vi arbejder med enkle\, effektive øvelser\, der gør dit kropslige fundament mere modstandsdygtigt og hjælper dig mod en mere aktiv og smertefri hverdag. \nEfter hver træning vil du mærke: \n\nMere ret holdning\nForbedret vejrtrækning\nMere stabilitet i kroppen\n\nHvad er grundtræning?\nGrundtræning er en rolig og effektiv kombination af yoga\, qi gong\, styrketræning med kropsvægt og meditation. Vi arbejder med kroppens naturlige bevægelsesmønstre\, så de muskler\, der normalt ikke aktiveres optimalt\, bliver vækket og styrket. \nDenne træning bygger styrke og stabilitet indefra og giver bedre kropskontrol\, færre smerter og større bevægelsesfrihed\, så du kan bevæge dig lettere – både i hverdagen og i sport. \nUanset styrke og niveau kan øvelserne tilpasses\, så de passer præcis til dig. Træningen kan mærkes\, men det føles godt – både undervejs og bagefter. \nDette er et forløb på 10 gange\, hver tirsdag kl. 8–9\, fra den 6. januar til den 17. marts\, med undtagelse af uge 7 hvor der ikke er undervisning. \nDette forløb passer særligt godt til dig\, der: \n\nHar tilbagevendende skader fra sport eller løb\nOplever smerter i ryg\, knæ eller skuldre\nHar udfordringer med stress\nØnsker et stærkere kropsligt fundament\n\nDin underviser – Ronnie Rasmussen\nRonnie har en baggrund i Frømandskorpset og over 20 års erfaring inden for behandling og træning. Hans passion for kroppen begyndte i 2007\, da han under elevskolen måtte genoptræne efter en diskusprolaps. \nDen erfaring gav ham en dyb indsigt i\, hvad der virkelig virker\, når man vil genopbygge styrke og funktion. I dag arbejder Ronnie som behandler med en neuromuskulær tilgang\, hvor målet er at optimere samspillet mellem muskler og nervesystem. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/grundtraeningsforloeb-styrk-din-kropskerne-med-ronnie-rasmussen/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Forløb
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/f1988384-b0cd-48be-b94e-9b06f59b5401-e1763974510280.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260107T190000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260107T210000
DTSTAMP:20260820T191951
CREATED:20250910T141437Z
LAST-MODIFIED:20260812T140754Z
UID:8727-1767812400-1767819600@ayahouse.dk
SUMMARY:Traumer & Breathwork - foredrag med Isa Raim
DESCRIPTION:Hvordan finder vi ro og tryghed i en verden\, der ofte føles overvældende? Og hvordan kan vi lære at regulere os selv – og hinanden – med noget så simpelt og kraftfuldt som åndedrættet? \nKom med til en sanselig og nærværende aften\, hvor du bliver introduceret til Essence Breathwork – en terapeutisk og kropsbaseret tilgang til åndedrættet med rødder i traume-forståelse\, nervesystemets visdom og bevidsthedsarbejde. \nFokus for aftenen er selv- og samregulering: hvordan vi med nænsomhed og bevidst vejrtrækning kan støtte os selv i at lande i kroppen\, skabe følelsesmæssig balance og genetablere trygge forbindelser – både indadtil og udadtil. \nDu får: \n\nEn grundlæggende forståelse af nervesystemets rolle i traumer\nInspiration til hvordan åndedrættet kan bruges til at skabe sikkerhed og ro\nEn guidet\, blid Essence Breathwork-oplevelse\, der inviterer kroppen til at åbne og give slip\n\nDette foredrag henvender sig til dig\, der er nysgerrig på åndedrættets potentiale\, arbejder med mennesker\, eller selv ønsker dybere indre kontakt og selvforståelse. \n✨ Alle er velkomne – også hvis du aldrig har prøvet breathwork før. \nTilmelding nødvendigt – begrænsede pladser. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/traumer-breathwork-foredrag-med-isa-raim-2/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/DSC_3906-1-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR