BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AYA House - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ayahouse.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for AYA House
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260106T080000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260317T090000
DTSTAMP:20260819T165605
CREATED:20251121T224656Z
LAST-MODIFIED:20260812T140756Z
UID:9240-1767686400-1773738000@ayahouse.dk
SUMMARY:Grundtræningsforløb – Styrk din kropskerne med Ronnie Rasmussen
DESCRIPTION:Forbedr din kropsholdning\, styrke og dit mentale velbefindende. \nDette forløb er for dig\, der ønsker en stærkere og mere stabil krop. Vi arbejder med enkle\, effektive øvelser\, der gør dit kropslige fundament mere modstandsdygtigt og hjælper dig mod en mere aktiv og smertefri hverdag. \nEfter hver træning vil du mærke: \n\nMere ret holdning\nForbedret vejrtrækning\nMere stabilitet i kroppen\n\nHvad er grundtræning?\nGrundtræning er en rolig og effektiv kombination af yoga\, qi gong\, styrketræning med kropsvægt og meditation. Vi arbejder med kroppens naturlige bevægelsesmønstre\, så de muskler\, der normalt ikke aktiveres optimalt\, bliver vækket og styrket. \nDenne træning bygger styrke og stabilitet indefra og giver bedre kropskontrol\, færre smerter og større bevægelsesfrihed\, så du kan bevæge dig lettere – både i hverdagen og i sport. \nUanset styrke og niveau kan øvelserne tilpasses\, så de passer præcis til dig. Træningen kan mærkes\, men det føles godt – både undervejs og bagefter. \nDette er et forløb på 10 gange\, hver tirsdag kl. 8–9\, fra den 6. januar til den 17. marts\, med undtagelse af uge 7 hvor der ikke er undervisning. \nDette forløb passer særligt godt til dig\, der: \n\nHar tilbagevendende skader fra sport eller løb\nOplever smerter i ryg\, knæ eller skuldre\nHar udfordringer med stress\nØnsker et stærkere kropsligt fundament\n\nDin underviser – Ronnie Rasmussen\nRonnie har en baggrund i Frømandskorpset og over 20 års erfaring inden for behandling og træning. Hans passion for kroppen begyndte i 2007\, da han under elevskolen måtte genoptræne efter en diskusprolaps. \nDen erfaring gav ham en dyb indsigt i\, hvad der virkelig virker\, når man vil genopbygge styrke og funktion. I dag arbejder Ronnie som behandler med en neuromuskulær tilgang\, hvor målet er at optimere samspillet mellem muskler og nervesystem. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/grundtraeningsforloeb-styrk-din-kropskerne-med-ronnie-rasmussen/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Forløb
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/f1988384-b0cd-48be-b94e-9b06f59b5401-e1763974510280.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260127T110000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260317T121500
DTSTAMP:20260819T165605
CREATED:20251210T211259Z
LAST-MODIFIED:20260812T140756Z
UID:9406-1769511600-1773749700@ayahouse.dk
SUMMARY:Hensynstagende yoga forløb med Henriette Scharff
DESCRIPTION:Hensyntagende yoga er for dig som ønsker et forløb på et mindre hold. Uanset om du har spændinger\, smerter\, stress eller andre skavanker\, så er du velkommen på dette forløb\, hvor vi praktiserer i et skånsomt og roligt tempo. \nPå vores yoga forløb tilpasser vi øvelserne til dig og holdet. Der vil være en blid opvarmning\, og herefter rolige øvelser som styrker og strækker kroppens muskler\, sener og væv samt fokus på åndedrættet. Du forbedrer din kropsholdning og øger din smidighed uden at belaste kroppen unødigt. \nTidligere erfaring med yoga er ikke nødvendigt. \nForløbet strækker sig over 8 tirsdage fra den 27. januar til den 17. marts. Alle dage kl. 11.00 – 12.15.
URL:https://ayahouse.dk/event/hensynstagende-yoga-forloeb-med-henriette-scharff-4/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Forløb
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/Henriette-1-scaled-e1765402946899.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260228T130000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20260228T150000
DTSTAMP:20260819T165605
CREATED:20250917T115656Z
LAST-MODIFIED:20260812T140754Z
UID:8854-1772283600-1772290800@ayahouse.dk
SUMMARY:Dit magiske åndedræt med Mette Schrøder
DESCRIPTION:På denne workshop vil vi lave en række øvelser\, der har til formål at skabe mere plads og bevægelighed i kroppen\, så vejrtrækningen bliver friere og mere naturlig. Øvelserne åbner op omkring ribbenskassen\, mobiliserer rygsøjlen og frigør spændinger i næseområdet\, hvilket gør det lettere at trække vejret roligt og ubesværet. \nVi træner også åndedrætsmusklen – primært mellemgulvet – så kroppen bliver bedre rustet til at håndtere fysisk eller mental belastning\, uden at åndedrættet bliver overfladisk eller anstrengt. \nDerudover arbejder vi med beroligende og afspændende øvelser\, der hjælper med at dæmpe aktiviteten i hjernen og berolige nervesystemet. Dette skaber de bedste betingelser for restitution\, nærvær og en dybere kontakt til kroppen. \nFysioterapeut og Oxygen Advantage instruktør Mette Schrøder fra Fysio4u tager dig gennem to timer fyldt med teori og øvelser. \nVel mødt! \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/dit-magiske-aandedraet-med-mette-schroeder-feb/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/298667609_574197027732883_8980365296092824200_n-e1732531112662.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR