BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//AYA House - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ayahouse.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for AYA House
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20260826T110000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20261021T123000
DTSTAMP:20260818T152714
CREATED:20260601T164430Z
LAST-MODIFIED:20260817T075208Z
UID:10877-1787742000-1792585800@ayahouse.dk
SUMMARY:Genfind balancen: Yoga og mindfulness mod stress med Puk
DESCRIPTION:Oplever du stress\, overbelastning eller et nervesystem i ubalance? \nI dette 8-ugers forløb inviteres du ind i et trygt og sanseligt rum\, hvor du kan grounde og genfinde din balance gennem Yin Yoga\, Mindfulness og Yoga Nidra. \nI hver session vil du blive guidet gennem en enkel og nærværende praksis\, der støtter både krop\, sind og nervesystem. \nVi arbejder med:\n• Yin Yoga for at afspænde kroppens muskler og bindevæv.\n• Mindfulness for at træne evnen til at være i nuet og slippe tankemylder.\n• Yoga Nidra for at hvile og restituere. \nMange oplever\, at netop denne kombination kan støtte dem i at:\n• regulere nervesystemet\n• reducere stress og indre uro\n• forbedre søvn\n• genetablere kontakten til kroppen \nForløbet er skabt som en stille progression\, hvor du gradvist vil forbyde din yoga praksis og mærke effekten af et kontinuerligt og nærende forløb. \nOm Puk\nPuk er certificeret yogalærer og mindfulnessinstruktør med speciale i Yin Yoga\, Mindful bevægelse og Yoga Nidra. Efter en årrække som managementkonsulent i det corporate erhvervsliv har Puk selv mærket effekten af stress og et nervesystem i ubalance. I dag skaber Puk skræddersyede yoga- og mindfulnessforløb for at hjælpe dig med at genfinde din indre ro og balance i (arbejds)livet. \nForløbet er for alle\, og du behøver ikke tidligere erfaring med hverken mindfulness eller yoga. Du bliver en del af et lille hold på max 12 personer. \nDatoer:\n26. august 2026\n2. september 2026\n9. september 2026\n16. september 2026\n23. september 2026\n30. september 2026\n7. oktober 2026\n(Pause i uge 42)\n21. oktober 2026 \nAlle dage kl. 11.00-12.30. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/yoga-og-mindfulnessforloeb-til-dig-med-stress-el-overbelastning-med-puk/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Forløb
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/3eac1a2a-8a58-411d-8e89-f4ed5a2fa016.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20261001T180000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20261119T193000
DTSTAMP:20260818T152714
CREATED:20260722T150601Z
LAST-MODIFIED:20260812T140803Z
UID:12419-1790877600-1795116600@ayahouse.dk
SUMMARY:Yogaforløb for mænd – nybegyndere med Helle & Carina
DESCRIPTION:“Hvad er det der yoga egentlig for noget?” \nHar du aldrig prøvet yoga før? Eller er du nysgerrig på\, hvad yoga kan gøre for dig? \nDette forløb er specielt for mænd i alle aldre\, som gerne vil prøve yoga i trygge rammer sammen med andre mænd. Du behøver hverken være smidig\, erfaren eller i god form for at være med – alle kan deltage\, og vi tager hensyn til den enkelte. Holdet er et lukket herrehold\, så gruppen følges ad gennem hele forløbet. \nHvad kan du forvente? \nGennem 8 uger får du en rolig og grundig introduktion til forskellige yogaformer: \n– Hatha Yoga\n– Flow Yoga\n– Yin Yoga\n– Yoga Nidra (dyb afspænding) \nVi starter stille og roligt og bygger gradvist op. Undervejs vil du opleve bevægelse\, stræk\, styrke\, åndedrætsøvelser\, meditation og afspænding. \nEn af deltagerne fra vores eksisterende herrehold kommer forbi og fortæller om\, hvad yoga har betydet for ham\, og hvordan det har påvirket hans hverdag. \nHvad kan yoga gøre for dig? \nEn kommentar\, vi ofte hører\, er: “Jeg er så stiv og usmidig\, at jeg ikke kan gå til yoga.” Men netop derfor er dette forløb en oplagt mulighed for dig. Yoga kan blandt andet hjælpe med at: \n– Øge smidighed og bevægelighed\n– Mindske stress og uro\n– Forbedre søvn og restitution\n– Styrke balancen\n– Skabe mere ro og nærvær i hverdagen \nDet kan være\, at dit golfsving bliver bedre\, at det bliver nemmere at holde balancen på cyklen\, eller at løbe- eller gåturen bliver sjovere. Måske står du også mere stabilt på padelbanen. Uanset hvad\, tager de fleste noget godt med sig fra en yogatime. \nLæs mere om Helle her. \nLæs mere om Carina her.
URL:https://ayahouse.dk/event/yogaforloeb-for-maend-nybegyndere-med-helle-tingsted-carina-brodin-nielsen/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Forløb
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/5fe9f965-4d29-4429-b624-7e80fc895673.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Copenhagen:20261009T170000
DTEND;TZID=Europe/Copenhagen:20261009T193000
DTSTAMP:20260818T152714
CREATED:20260703T133348Z
LAST-MODIFIED:20260812T140802Z
UID:11308-1791565200-1791574200@ayahouse.dk
SUMMARY:Kakao- & breathwork-ceremoni med Illona Marquard
DESCRIPTION:Til denne ceremoni mødes vi i en kraftfuld og forløsende praksis med ceremoniel kakao\, meditativ bevægelse\, breathwork og yoga nidra. Ceremonien skaber fundamentet for at opleve en tilstand af ubetinget nærvær og en transformerende opvågnen til nuet\, som kan opløse følelsesmæssige og mentale blokeringer. \nI tilstanden af ubetinget nærvær kan man opleve: \n– At mærke livet mere intenst\n– At være forbundet og en del af naturen og kosmos\n– At få klarhed og adgang til sin indre visdom\n– At føle sig hel – og helt som man skal være\n– At mærke sin iboende glæde \nTil ceremonien mødes vi i en cirkel\, hvor vi lander i rummet og sætter vores intentioner. Herefter serveres den ceremonielle kakao sammen med en meditation. Så går vi ind i en meditativ bevægelsespraksis\, hvor vi vækker både den fysiske og energetiske krop\, inden vi bevæger os ind i kratfuld breathwork (conscious connected breathing)\, som varer omkring 45 minutter. Ceremonien afsluttes med yoga nidra\, hvor der er plads til at lande i kroppen og integrere oplevelsen\, inden vi sammen lukker cirklen. \nDIN UNDERVISER \nIllona Marquard er cand.mag. samt yoga- og meditationslærer. Gennem de sidste 20 år har hun\nfordybet sig i yoga\, meditation\, kampsport\, shamanistisk praksis\, clairvoyance og healing.Hun underviser i en bred vifte af praksisformer på uddannelser\, workshops\, retreats og åbneklasser. Illona holder et helende rum\, baseret på egne erfaringer med bl.a. vision quest og plantemedicin samt træning i healing og geomancy. Hendes tilgang er kraftfuld og samtidig nænsom\, idet hun – særligt i den mere intense breathwork – kontinuerligt guider dig til at forbinde dig med din egen styrke og forløse blokeringer fra et neutralt og kærligt sted gennem affirmationer\, jordforbindelse og fokuspunkter i kroppen. \nBemærk: Dette er en intim workshop med plads til maks. 14 deltagere. \nOM CEREMONIEL KAKAO \nCeremoniel kakao består af 100% kakaomasse af højeste kvalitet\, som er mindre forarbejdet og mere potent end almindelig kakao. Kakaoplanten er blevet kultiveret og fejret i flere tusind år blandt kulturer i Syd- og Mellemamerika. Når kakao bringes ind i et ceremonielt rum og kombineres med breathwork\, virker den som en blid\, men kraftfuld plantemedicin\, der er kendt for sine hjerteåbnende\, forløsende og groundende egenskaber\, som kan åbne op for dybe oplevelser af forbundethed. \nANBEFALINGER INDEN KAKAOCEREMONIEN \nKakao har størst effekt på tom mave\, og vi anbefaler derfor at faste et par timer inden ceremonien. Hvis du får kvalme ved faste eller er gravid\, er det dog vigtigt\, at du spiser lidt. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen\, da dehydrering kan give hovedpine. Undgå gerne slik\, alkohol og for meget kaffe op til ceremonien. Mælk kan hæmme kroppens optagelse af de virksomme stoffer i kakao\, så forsøg om muligt at undgå mælkeprodukter inden. \n 
URL:https://ayahouse.dk/event/kakaoceremoni-med-illona-marquard-okt-2/
LOCATION:AYA House\, Danstrupvej 27G\, Fredensborg\, 3480
CATEGORIES:Ceremoni
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ayahouse.dk/wp-content/uploads/illonaweb.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR