I timen vil vi i kærlighed og omsorg til vores krop og sind træne kroppen indefra og ud. Vi skal bevæge energien, skabe flow i kroppen med åndedrætsøvelser, smidighed af led med yoga og styrke af musklerne med pilates. Det skal være dejligt at træne!

Øvelserne er simple, så alle kan være med – det kræver hverken erfaring med yoga eller pilates.

Du kan forvente en time, hvor du kommer ud af hovedets tanker og kommer ned i kroppen.

OBS! Dette er et gratis pop-up forløb for AYA medlemmer. Du booker forløbet gennem din profil på holdplanen den 15. september her.