uddannelser & kurser

AYA Yin Yoga
Uddannelse

En grunduddannelse med dybdegående indføring i Yin Yogaen — fra de grundlæggende principper, anatomi og bindevæv, til de mere subtile og meditative aspekter af praksissen.

Start

11. september 2026

Varighed

65 timer / ca. 3 mdr.

Pris

14.000 kr.

Deltagere

Maks. 18

om udannelsen

Bliv certificeret yin yoga lærer & oplev yin yogaens kraft

Yin Yoga Uddannelsen er en grunduddannelse, hvor du får en dybdegående indføring i Yin Yogaen, helt fra de grundlæggende principper med relevant anatomi og viden om bindevævet, til de mere subtile og meditative aspekter af praksissen, såsom brugen af åndedrættet som anker for opmærksomheden i stillingerne.

Et solidt fundament. På denne uddannelse vil du få et solidt fundament, du kan arbejde videre med. Du får en grundig og grundlæggende viden, erfaring og indføring i Yin Yogaen, så du herfra kan vælge, hvordan du vil gøre den personlig. Måske har du allerede relevante kompetencer, som du kan integrere i din Yin-undervisning, men det er ikke nødvendigt. Den rene Yin Yoga uden tilsætninger er meget kraftfuld.

Læring gennem kroppen. Du vil erfare, hvordan Yin Yogaen arbejder dybt i krop og sind. Du vil opleve, hvordan stillingerne føles i din egen krop, og gennem spejling og sparring også få en erfaring med, hvordan stillingerne kan opleves i en anden krop end din. Gennem vores fælles fordybelse i stillingerne ved hver eneste mødegang, vil du få en kropslig læring. Det vil sige, at kroppen husker for dig. Du skal ikke lære udenad. En uvurderlig støtte, når du selv skal ud at undervise.

Gennemgående struktur. Ved hver mødegang starter vi med teori, efterfulgt af en praksis. Herefter udvælger vi nogle stillinger fra praksissen, som vi fordyber os i. Senere øver du stillingerne og det at sætte ord på for dig selv, træner guidningen i en mindre gruppe og afslutter med at fremlægge for holdet. Fremlæggelsen går på skift fra gang til gang.

Hvordan kan Yin Yoga også anvendes i din undervisning? Yin Yoga kan kombineres med alle andre former for yoga. Den passer perfekt sammen med for eksempel Restorativ Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga osv. Navne som YinRest, KundaYin og Yin Yang Yoga er opstået herfra.

Hvem henvender vores yin yoga uddannelsen sig til?

Alle er velkomne på vores Yin Yoga Uddannelse. Uanset om du er helt ny til yoga, er en erfaren yogalærer, eller noget midt imellem, er denne uddannelse for dig.

Alle med en krop har gavn af Yin Yoga. Læs mere om, hvad Yin Yoga er, her på siden. Der er ingen krav til fysisk form eller særlige evner. Har du midlertidige eller varige fysiske skavanker eller udfordringer, er du meget velkommen og kan lige nævne det ved tilmeldingen. På denne grunduddannelse er der netop fokus på at tilpasse stillingerne til mange forskellige variationer af kroppe. Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte os.

EARLY BIRD PRIS

14.000 kr.

Normalpris 36.500 kr.
Normalpris 15.500 kr.
  • 65 timers certificeret yin yogalærer uddannelse
  • 8 undervisnings- og træningsdage
  • 2 certificeringsdage
  • Bøgerne Yin Yoga Vol. 1 + 2
  • Yin Yoga Journal
  • Gratis AYA medlemskab under uddannelsen
  • Gratis Yogavivo medlemskab under uddannelsen
  • Stærkt fællesskab & netværk
  • Maks. 18 deltagere
uddannelsens indhold

Indhold på uddannelsen

Yin Yoga Uddannelsen dækker bredt over teori, praksis og formidling — her er et overblik over de centrale temaer, du kommer omkring undervejs.

  • Yin Yoga – i teori og praksis, herunder oprindelse og kaldenavne.
  • Funktionel yoga – som en tilgang til yoga samt tension og kompression.
  • De fem principper – der anvendes i hver stilling.
  • Anatomi – det mest relevante for yogalærere og tre metoder til stræk.
  • Meditation – formel og uformel meditation i stillingerne.
  • Energibegreber – meridianer, meridianstrygninger, de 5 elementer i stillingerne.
  • Afspænding – hvordan, hvor lidt og hvor meget, tjek ind og ud af kroppen.
  • Yin-stillinger – med variationer og alternative stillinger samt brug af udstyr/props.
  • Modstillinger – og rebound mellem Yin-stillingerne.
  • Bindevævet – og dets nyfundne betydning for velvære.
  • Nervesystemet – følelser og selvsnak samt lidt om smerte.
  • Åndedrættet – forståelse af åndedrættet og flere metoder til anvendelse i din praksis.
  • Udvikling af din rolle som yogalærer – programlægning, formidling, tematisering, Yin-sprog og personlig stil.
Din underviser

Mød din underviser og guide

Din underviser på uddannelsen er Yvonne Hansen, en erfaren yogalærer med 20 års erfaring og en særlig forkærlighed for Yin Yoga.

Yvonne Hansen

Underviser

Yvonne har skrevet tre bøger om Yin Yoga, hvor hun inspirerer alle til at træne bindevævet og opleve komfort i kroppen, uanset alder, køn eller fysisk form. Hendes enkle og ligetil stil gennemsyrer både hendes bøger og undervisning.

Yvonne er en nysgerrig sjæl, der elsker at dele sin viden. Hendes undervisning er varieret, undersøgende og altid præget af ro og nærvær. “Det er på måtten i stilhed, du finder svarene om dig selv,” siger hun.

For mig svarede det til en rejse, man ikke ville hjem fra eller et fantastisk eventyr, hvor man ikke kan vente med, at vende den næste side. Underviserne er fantastisk dygtigere og inspirerende. De rummer på så meget viden og ikke mest nærvær, som de formår at formidle på en dragende og meget lærerig måde.

Carina

Det har på alle måder været et fantastisk forløb. De dygtige og engagerede lærere, har med hver deres særlige kompetence og personlighed, ført og guidede os ind i et univers fyldt med krop, sjæl og ældgammel visdom på en let og humoristisk måde, og mødt alle os yogier lige i hjertet ❤️

Sus

Retreatdagene har givet mig vidunderlige og lærerige indsigter, ro, glæde og energi. Der har været oplevelser som hjælper mig med at kunne leve mit fulde potentiale. Der har været stort fokus på egenpraksis, dvs “teach what you know”, så det har været særligt vigtigt at lære det på egen krop.

Rikke

Det har været livsforandrende. Vi har fået så mange guldkorn fra tre unikke yogalærere. Yogaens verden har foldet sig langt større ud end jeg havde forestillet mig. Både sjæleligt, mentalt og kropsligt. Jeg har elsket hvert minut, og vil fortsætte min VEJ med større indsigt, dybde, viden og glæde.

Camilla

Jeg kommer i AYA House fordi min krop kan rigtig godt li’ det!

Gitte

Jeg kommer i AYA house, fordi jeg elsker at dyrke yoga, og fordi der er mulighed for at vælge den yogatype og de tidspunkter, der passer bedst til mig. Derudover er der en god stemning i huset, søde mennesker og dygtige undervisere. Alt i huset er med til at give mig gode oplevelser og positiv energi, og det er nok derfor, jeg altid glæder mig til at komme tilbage.

Maria Teresa

Jeg kommer i AYA House fordi det gavner både min krop og sjæl. Høj puls, lav puls, søde mennesker, kort sagt et skønt sted!

Lars

Jeg kommer i Ayahouse fordi huset er fuld af ildsjæle og der er altid en imødekommende, dejlig og rolig stemning.

Christina

Jeg kommer i AYA House, fordi de har superkompetente undervisere med hver deres tilgang til yoga. Stedet emmer af ro, god æstetik og balance – og så står der altid en kande dejlig te klar.

Eva

Det er et fantastisk sted at komme – både til behandlinger og især yoga. Det har gjort en kæmpe forskel for mig og hjulpet mig med at finde min indre ro og lære at være i nuet.

Peter

“Yoga Nidra med Illona er en magisk oplevelse og en sjælelig rejse. Illona skaber et trygt og helende rum, hvor der er plads til hele dig, og hvor Yoga Nidraens magi mærkes og lagres i både krop, sind og sjæl. Illona underviser fra et både kærligt og meget vidende sted.”

Puk

“Camillas skønne blide og dynamiske energi i de solskinsfyldte morgener er berigende for sjælen og sikrer en god start på dagen.
Kroppen bliver blidt vækket og øvelserne kommer hele kroppen rundt samtidig med, at sindet stimuleres.
Det er en gave.”

Eva

“Jeg har en oplevelse af at jeg er blevet mindre stiv og har fået bedre balance. Det betyder meget for mig at Camillas stemme er så behagelig, og vejrtrækningen passer med min rytme.
Det er som en god massage. Alle led bliver smurt og de mange vrid og drej gør godt.”

Mette

“Får man det bedre af at dyrke yoga med Camilla? Ja, det gør man. Alle led bliver gennemgået, og øvelserne bliver præcist forklaret, så man ikke gør dem forkert og dermed ikke får det fulde udbytte.
Camilla er en meget behagelig yogalærer, der både empatisk og med et smil på læben guider os gennem dagens program. Det er en dejlig start på dagen.”

Birgitte

informationsaften

13. august · kl. 19:00–20:00

Online informations- og spørgeaften med Yvonne

Kom med til online informations- og spørgeaften om AYA Yin Yoga Uddannelsen med Yvonne Hansen, hør alt om uddannelsen, og få svar på de spørgsmål du har.

Hør UNDERVISERNE fortælle lidt om sig selv her…

Få en kort intro af underviserne her. Hvis du ønsker at høre mere om uddannelsen, er du velkommen til at ringe og tale med os eller én af underviserne eller komme til vores næste online informations- og spørgeaften.

opbygning

Yin Yoga uddannelsens opbygning

Yin Yoga Uddannelsen består af tre søjler, som tilsammen udgør grundforløbet: 4 undervisningsmoduler med i alt 8 undervisnings- & træningsdage, læsning & træning på egen hånd samt 2 dages certificering.

UNDERVISNING

8 dage

∞

4 moduler á 2 dage

Denne del består af face-to-face undervisning og praksis i uddannelsens teori og indhold.

TRÆNING

Egen læsning & træning

∞

Et par timer om ugen på læsning og egen praksis

Mellem undervisningsmodulerne læser og træner du på egen hånd og eventuelt i en studiegruppe.

CERTIFICERING

2 dage

∞

Afslutning og certificering

På dette sidste trin på rejsen runder vi uddannelsen af med certificering.

Curriculum

Oversigt over curriculum

Yin Yoga Uddannelsen er en 65 timers uddannelse med praksis, træning og læsning. Vi anvender Yvonnes bøger “Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 1 & 2 som curriculum.

Oprindelsen og kaldenavne, Yin og Yang, de fem principper, Yin-stillinger med variationer og alternativer, modstillinger og rebound, anvendelse af udstyr/props, en guidet praksis alle mødedage, meditation og træning i bevidsthed.

Relevant anatomi for yogalærere, en funktionel tilgang til yoga, viden om bindevævet, tension og kompression, forståelse for åndedrættet og metoderne vi anvender i en praksis.

De 12 meridianer, de 7 chakra, de 5 elementer i stillingerne, meridianstrygninger, nervesystemet, følelser og smerte.

Sekvensering, tematisering, Yin-sprog, personlig stil, justering eller ej, brug af udstyr, afspænding, tjek ind og ud, rammer for din undervisning.

Du får en fuld Yin Yoga-praksis med Yvonne hver dag på de første tre moduler. Derudover læsning, egen træning, deltagelse på hold samt fordybelse i anden relevant litteratur.
spørgsmål & svar

Ofte stillede spørgsmål

Nedenfor finder du svar på mange af de praktiske spørgsmål. Hvis du stadig har spørgsmål så ring til os på 25 94 44 80 eller book en afklarende samtale.

Vi anbefaler at have grundlæggende erfaring med yoga inden du starter, f.eks. i minimum 6 måneder. Det kan dog godt lade sig gøre at starte uden tidligere erfaring, hvis du er motiveret for at gøre en særlig indsats i starten.

Mindre fysiske skavanker er som udgangspunkt ikke et problem. Uddannelsen er inkluderende og lægger op til at tilpasse stillingerne til alle kroppe. Det anbefales ikke at praktisere Yin Yoga under graviditet.

Ja, denne uddannelse kvalificerer dig til at undervise selvstændigt i Yin Yoga baseret på uddannelsens indhold og den kropslige erfaring, du opnår undervejs.

Som udgangspunkt skal du deltage på alle moduler for at kunne gå til den afsluttende prøve og blive certificeret yin yogalærer. Bliver du forhindret, skal du kontakte os for at finde ud af mulighederne.

Hele uddannelsen indeholder 8 hele face-to-face undervisningsdage. Mellem modulerne skal du forvente et par timer om ugen på egen træning og praksis, samt tid til en kort skriftlig opgave og en praktisk eksamen.

I er velkomne til selv at arrangere samkørsel, men dette er ikke noget AYA arrangerer for jer.
Info

Praktisk information

Her finder du alt det praktiske om sted, pris, tilmelding og datoer for næste hold.

sted

AYA House, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg.

pris

Early Bird 14.000 kr. indtil den 1. august 2026

Normalpris 15.500 kr.

OBS! Mulighed for at opdele betalingen i 2 rater á 7.000 kr. ved betaling med kort. Første rate betales ved tilmelding. Sidste rate betales den 1/10-26.

antal deltagere

Maks. 18 deltagere pr. hold.

din underviser

Din guide og underviser på uddannelsen er Yvonne Hansen – yogalærer med 20 års erfaring og en særlig forkærlighed for Yin Yoga. Yvonne har skrevet 3 bøger om Yin Yoga.

Fysisk undervisning

Uddannelsen indeholder 10 dage i alt med fysisk fremmøde og certificering, som er fordelt på følgende måde:

  • 4 moduler á 2 dage
  • 2 certificeringsdage

Der kan medbringes egen mad på dagene og der er mulighed for at benytte AYA House køleskab og køkkenfaciliteter. Mulighed for overnatning i nærheden.

Alle fysiske undervisningsdage kl. 9.00 – 17.00.

Datoer

Modul 1 11.–12. sep. 2026
Modul 2 2.–3. okt. 2026
Modul 3 23.–24. okt. 2026
Modul 4 13.–14. nov. 2026
Certificering 4.–5. dec. 2026