Dette 12-ugers forløb i Yoga Nidra med Mariann Illum Vendler er et blidt og nænsomt forløb, særligt tilrettelagt for mennesker med særlige behov. fx. deltagere med Parkinsons sygdom, sclerose (MS), fibromyalgi, gigt, erhvervet hjerneskade og andre udfordringer/lidelser/sygdomme.
Yoga Nidra er en blid og nærende praksis, der udføres liggende, uden at kroppen bevæger sig ret meget. Vi starter timen med lidt siddende/stående bevægelser. Undervisningen fører så udøveren henimod dyb hvile. Under Yoga Nidra sænkes hjernebølgerne til en dyb og afslappet tilstand, der ligner søvn, men hvor man samtidig bevarer en bevidst opmærksomhed. Kroppen hviler, mens sindet er vågent.
Forskning viser at ved deltagelse i Yoga Nidra udløses bl.a. stoffet dopamin.
Formålet med at deltage på dette hold er, at slippe hverdagens gøren og få mulighed for at hvile dybt og dermed restituere. Deltagerne bevæger sig fra at gøre til at være – i dyb afslapning – i sind, krop og sjæl. Nervesystemet kommer i ro ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, blandt andet ved brug af sanserne og kropsscanning.
Yoga Nidra hjælper med at (gen)finde balancen i livet, øge søvnkvaliteten og forebygge stress. Alle kan være med.
Datoer:
2. september
9. september
16. september
23. september
30. september
7. oktober
21. oktober
28. oktober
4. november
11. november
18. november
25. november
Alle dage onsdag kl. 14.00 – 15.00. Vær opmærksom på at der undervises ikke i uge 42 (efterårsferien).
OBS! AYA medlemmer får dette forløb til halv pris.
Har du spørgsmål før du tilmelder dig er du altid velkommen til at kontakte Camilla Juel Madsen på camilla@ayahouse.dk eller 3124 8842.
