uddannelser & kurser

AYA Breathwork Uddannelse

Breathwork er blevet et af de mest kraftfulde redskaber inden for personlig udvikling, stressregulering, terapi og kropsligt transformationsarbejde.

Start

9. oktober 2026

Varighed

Ca. 5 mdr. / 12 dage

Pris

25.000 kr.

Deltagere

Maks. 14

om udannelsen

Tag på en dyb og transformerende rejse ind i breathwork

Breathwork er i disse år blevet et af de mest kraftfulde redskaber inden for personlig udvikling, stressregulering, terapi og kropsligt transformationsarbejde. På AYA Breathwork Uddannelsen kombinerer vi moderne viden om åndedrættet, fysiologi og nervesystemet med praksis, personlig erfaring og facilitering af breathwork. Gennem en unik kombination af teori, øvelser og egen erfaring udvikler du de kompetencer, der skal til for at facilitere trygge og nærværende åndedrætssessioner for både enkeltpersoner og grupper.

Solid faglig forståelse. Uddannelsen giver dig en solid forståelse af breathwork, nervesystemet og den menneskelige proces, samtidig med at du fordyber dig i din egen personlige rejse.

Din egen transformation. Du lærer at skabe rum for forløsning, selvindsigt og integration med både faglighed, hjerte og nærvær.

Redskaber til at facilitere andre. Målet er, at du står med de nødvendige redskaber til at støtte andre mennesker i at skabe større balance, kontakt og livskvalitet gennem åndedrættet.

Hvem henvender den sig til?

AYA Breathwork Uddannelsen er for dig, der ønsker personlig udvikling og heling gennem åndedræts-teknikker og selvindsigt. Det henvender sig også til professionelle, der vil integrere disse metoder i deres praksis.

Uddannelsen er bl.a. for dig, der ønsker at:

  • Udvikle dig personligt gennem kropsligt og bevidsthedsorienteret arbejde.
  • Arbejde professionelt med breathwork.
  • Facilitere individuelle eller gruppeforløb.
  • Integrere breathwork i yoga, terapi eller kropsbehandling.
  • Skabe større forståelse for nervesystemet og åndedrættets betydning.

Du behøver ikke at være erfaren underviser for at deltage. Det vigtigste er nysgerrighed, åbenhed og lysten til at arbejde med mennesker og åndedrættets transformative potentiale.

EARLY BIRD PRIS

25.000 kr.

Normalpris 36.500 kr.
Normalpris 27.500 kr.
  • 10 undervisnings- & træningsdage
  • 2 dages certificering & afslutning
  • Online check-ins mellem modulerne
  • 1 hovedunderviser og 1 assistent på hele forløbet
  • Bogen “Træk vejret, lev bedre”
  • Redskaber til individuelle sessioner & gruppesessioner
  • Redskaber til breathwork i hverdag og praksis
  • Personlig støtte gennem hele forløbet
  • Gratis AYA House medlemskab under uddannelsen
  • Stærkt fællesskab & netværk
  • Intim gruppe med maks. 14 deltagere
uddannelsens indhold

Hvad kan du forvente af uddannelsen?

Gennem teori, praksis og egen erfaring opnår du en omfattende fordybelse i åndedrætsteknikker og deres anvendelse i personlig og professionel praksis.

  • Åndedrættets fysiologi – dybdegående forståelse af biomekanik og samspil med nervesystemet.
  • Vurdering af åndedrætsmønstre – evnen til at observere udfordringer og potentialer hos andre.

  • Sikkerhed – forståelse for kontraindikationer og ansvarlig facilitering.

  • Traumebevidsthed – indsigt i traume-bevidst breathwork og regulering af nervesystemet.
  • Personlig udvikling – dybere selvindsigt og erfaring med åndedrættets transformative potentiale.
  • Breathwork-teknikker – en bred vifte af metoder og deres anvendelsesområder.
  • Facilitering – praktisk træning i både individuelle sessioner og gruppesessioner.
  • Trygge rum – brug af musik og understøttelse af integration af oplevelser.
  • Åndedrættets historie – kendskab til forskellige traditioners brug gennem tiden.
  • Følelser & trivsel – viden om hvordan åndedrættet påvirker tanker, stress og generel trivsel.
Hør om uddannelsen

Thomas byder dig velkommen

Hør Thomas fortælle om uddannelsens indhold, og hvem den henvender sig til — inden du tilmelder dig informationsaftenen herunder.

Din underviser

Mød din underviser & guide på rejsen

Thomas Buch-Andersen er breathwork-facilitator, underviser i personlig udvikling, forfatter og journalist.

THOMAS BUCH-ANDERSEN

Hovedunderviser

De seneste år har han fordybet sig i åndedrættets fysiologi, psykologi og transformative potentiale og har guidet mennesker gennem workshops, retreats, kurser og udviklingsforløb.

I 2025 udgav han bogen “Træk vejret, lev bedre – hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning” på Gyldendal. Bogen forener moderne forskning, ældgamle traditioner og praktiske øvelser.

Som underviser er Thomas kendt for sin rolige, jordnære og inkluderende stil. Han skaber et trygt læringsrum med plads til både faglig fordybelse, personlig udvikling og transformation.

For mig svarede det til en rejse, man ikke ville hjem fra eller et fantastisk eventyr, hvor man ikke kan vente med, at vende den næste side. Underviserne er fantastisk dygtigere og inspirerende. De rummer på så meget viden og ikke mest nærvær, som de formår at formidle på en dragende og meget lærerig måde.

Carina

Det har på alle måder været et fantastisk forløb. De dygtige og engagerede lærere, har med hver deres særlige kompetence og personlighed, ført og guidede os ind i et univers fyldt med krop, sjæl og ældgammel visdom på en let og humoristisk måde, og mødt alle os yogier lige i hjertet ❤️

Sus

Retreatdagene har givet mig vidunderlige og lærerige indsigter, ro, glæde og energi. Der har været oplevelser som hjælper mig med at kunne leve mit fulde potentiale. Der har været stort fokus på egenpraksis, dvs “teach what you know”, så det har været særligt vigtigt at lære det på egen krop.

Rikke

Det har været livsforandrende. Vi har fået så mange guldkorn fra tre unikke yogalærere. Yogaens verden har foldet sig langt større ud end jeg havde forestillet mig. Både sjæleligt, mentalt og kropsligt. Jeg har elsket hvert minut, og vil fortsætte min VEJ med større indsigt, dybde, viden og glæde.

Camilla

“Det var en god oplevelse for mig, at deltage i Thomas’ breath workshop.
Det kan virkelig anbefales til andre, som er nysgerrig på at udforske den del af sig selv.
Derfor kun positive ord fra min side om Thomas.”

Ole

“Thomas er en rolig og tydelig formidler der fører en trygt igennem alle processerne. Man er helt roligt fra starten og Thomas giver virkelig en følelse af at man er i trygge hænder.”

Jesper

“Thomas har en dejlig energi af nærvær og man mærker at han brænder for det han formidler. Jeg oplevede Thomas som værende god til at interagere med dem som var kommet, hvilket skabte et dejligt og trygt rum.”

Regitze

“Thomas har en sjælden evne til at skabe et rum, der både føles trygt og fortroligt. Han er meget nærværende og autentisk, og han tør også dele af sig selv og sit eget liv. Det gør, at man hurtigt sænker paraderne og tør være mere ærlig – både over for sig selv og andre.”

Henrik

“Jeg har deltaget i Thomas Buchs breathwork for par. Det var utrolig positivt for os begge. Thomas er meget rolig og groundet, hvilket gør det trygt at give slip og overgive sig til vejrtrækningens magi. Det var en virkelig fin opbygning og så rørende en oplevelse.”

Mette

“Thomas er en af de undervisere, der formår at formidle information så det rammer en dybde jeg ikke har oplevet mange gange i livet. Han er nærværende, grounded og utrolig autentisk. Som deltager til flere af Thomas’ aktiviteter nyder jeg hans professionel, ærekær i sit arbejde og interesse for at hjælpe andre med at løfte sig selv. Jeg er altid tryg i mit væsen i Thomas’ facilitering til trods for de sårbare emner og områder af livet han typisk bevæger rummet og grupperne igennem.”

Henrik

“Jeg oplevede Thomas som en dybt dedikeret underviser med stor formidlingsevne.
Der var en fin vekselvirkning imellem god og informativ undervisning og relevante øvelser.
Der var mulighed for at stille spørgsmål undervejs og Thomas påpegede, at man skulle lytte til sig selv undervejs og ikke overskride personlige grænser i øvelserne.
En del af øvelserne har jeg integreret i min daglige praksis med yoga og meditation.”

Birthe

“Jeg har 2 gange kørt langt for at se Thomas og det var det hele værd. Han formidler også viden og anekdoter så krop og hoved er transformeret.”

Morten Rung

informationsaften

25. august · kl. 20:00–21:00

Online informations- og spørgeaften med Thomas

Kom med til online informations- og spørgeaften om AYA Breathwork Uddannelsen med Thomas. Hør alt om denne unikke uddannelse og personlige rejse, og få svar på de spørgsmål du måtte have.

Hør UNDERVISERNE fortælle lidt om sig selv her…

Få en kort intro af underviserne her. Hvis du ønsker at høre mere om uddannelsen, er du velkommen til at ringe og tale med os eller én af underviserne eller komme til vores næste online informations- og spørgeaften.

Curriculum

Oversigt over curriculum

Hele uddannelsen består af 6 moduler á 2 dage. Hvert modul kombinerer teori, praksis, egen erfaring, supervision og undervisningstræning. Uddannelsen sluttes af med en certificering.

Hvad sker der i kroppen, når vi trækker vejret? Vi udforsker kroppens respiration og samspillet mellem ilt (O₂) og kuldioxid (CO₂), og hvilken betydning det har for energi, trivsel og fysiologisk balance.

Vejrtrækningen har direkte indflydelse på vores nervesystem. Vi arbejder med sammenhængen mellem åndedræt, stress og afslapning, og hvordan bevidst vejrtrækning kan understøtte regulering og personlig transformation.

Vi ser på de forskellige traditioner for højventilations-breathwork, en praksis der går tilbage til yogaens tidlige dage, og lærer hvordan det påvirker hjerne, følelser og psyke.

Vi går på opdagelse i åndedrættets biomekanik og dets samspil med kroppen. Du får indsigt i det funktionelle hverdagsåndedræt og lærer, hvordan vejrtrækningen understøtter yoga, sport og andre kropspraksisser.

Vi træner facilitering af sessioner med fokus på at støtte og guide andre trygt og ansvarligt. Vi arbejder med integration af oplevelser samt sikkerhed, kontraindikationer og traumebevidsthed.

Uddannelsen afsluttes med certificering, hvor du demonstrerer dine færdigheder som facilitator gennem praktisk facilitering og feedback, for at styrke din faglige sikkerhed og videre udvikling.
opbygning

Breathwork uddannelsens opbygning

Breathwork Uddannelsen strækker sig over ca. 5 måneder og består af fire søjler, der tilsammen udgør hele curriculum: 5 undervisningsmoduler med i alt 10 undervisnings- & træningsdage, egen læsning & træning, online check-ins samt en afsluttende 2-dages certificering.

UNDERVISNING

10 dage

∞

5 moduler á 2 dage

Inkluderer meditation, teori, bevægelsesøvelser, åndedrætsarbejde og integration.

TRÆNING

Egen læsning & træning

∞

Min. 8–10 øve-sessioner

Mellem modulerne træner du i øve-sessioner og læser det tilhørende materiale.

CHECK-IN

Online check-ins

∞

5 møder m. Thomas & holdet

Mulighed for at vende spørgsmål, dele erfaringer og få sparring på din proces.

CERTIFICERING

2 dage

∞

Afslutning og certificering

På rejsens sidste trin runder vi uddannelsen af med certificering og fælles afslutning.

spørgsmål & svar

Ofte stillede spørgsmål

Nedenfor finder du svar på mange af de praktiske spørgsmål. Hvis du stadig har spørgsmål så ring til os på 25 94 44 80 eller book en samtale med Thomas.

Nej. Du behøver ikke erfaring med breathwork for at deltage. Det kan være en god idé at have prøvet mindst én session på forhånd, men det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at lære.

Ja, uddannelsen giver dig de nødvendige redskaber til at facilitere dine egne breathwork-sessioner med individer og mindre grupper.

Du forventes at øve dig i at facilitere breathwork mellem modulerne som en del af certificeringen, samt læse bogen “Træk vejret, lev bedre”.

Uddannelsen er sikker at deltage på for de fleste, men ikke egnet ved bl.a. graviditet, epilepsi, hjerte-kar-sygdomme eller klinisk angst/panikanfald. Kontakt os, hvis du er i tvivl.

Du skal øve dig på frivillige øve-klienter for at praktisere de teknikker, du lærer undervejs, og dermed ruste dig til at facilitere efter endt uddannelse.

Ja, forløbet tilpasses deltagernes behov. Vi veksler mellem primært siddende og liggende breathwork, samt nogle kropsøvelser.

Du skal som udgangspunkt deltage på min. 80% af modulerne (10 ud af 12 dage) for at kunne blive certificeret. Bliver du forhindret, kan du kontakte læreren for en plan.

Nej. Deltagelse er frivillig — check-ins er et ekstra tilbud, hvor du kan stille spørgsmål og få støtte undervejs.

Du skal facilitere mindst 8 øvesessioner, deltage i alle moduler og besvare korte skriftlige opgaver undervejs. Der er ingen formel eksamen.

Ja, du kan deltage på hele uddannelsen uden at blive certificeret. For mange er uddannelsen i lige så høj grad en personlig opdagelsesrejse som en faglig kvalificering.

Praktisk information

sted

AYA House, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg.

pris

Early Bird pris er 25.000 kr. indtil den 10/9-2026.

Herefter normalpris 27.500 kr.

OBS! Mulighed for at opdele betalingen i 5 rater á 5.000 kr. (early bird pris) ved betaling med kort.

Første rate betales ved tilmelding. Efterfølgende rater betales den 31/10-26, 30/11-26, 31/12-26 og 31/1-27.

antal deltagere

Maks. 14 deltagere pr. hold.

din underviser

Dine guide og underviser på uddannelsen er Thomas Buch-Andersen, breathwork-facilitator, underviser i personlig udvikling, forfatter og journalist.

undervisning

Alle undervisningsdage afholdes uden overnatning og forplejning. På de to certificeringsdage er frokost inkluderet.

Der kan medbringes egen mad på dagene og der er mulighed for at benytte AYA House køleskab og køkkenfaciliteter. Mulighed for overnatning i nærheden.

Alle fysiske undervisningsdage kl. 9.00 – 17.00.

Datoer

Modul 1 9.–10. okt. 2026
Modul 2 6.–7. nov. 2026
Modul 3 27.–28. nov. 2026
Modul 4 5.–6. feb. 2027
Modul 5 5.–6. mar. 2027
Certificering 8.–9. januar 2027