Lær at facilitere yoga nidra – en VEJ TIL DYB RO OG TRANSFORMATION
Denne uddannelse giver dig et dybdegående kendskab til yoga nidra i teori og praksis og skaber et solidt fundament for at facilitere effektfulde og transformerende yoga nidra sessioner både i grupper og i en 1-1 yogaterapeutisk sammenhæng.
På uddannelsen vil du lære at sammensætte dine egne yoga nidra sessioner med afsæt i egen erfaring samt grundig viden om yoga nidra og dens vigtigste komponenter. Du vil derfor lære at guide frit og kreativt indenfor en stringent og effektfuld komposition af grundelementer.
Yoga nidra er en kraftfuld søvnbaseret meditationsteknik, der ofte medfører dybe meditative oplevelser, forløsning og indsigt. Derfor vil uddannelsen give dig redskaber til at holde et trygt rum for dybere bevidsthedstilstande og forstå disse både ud fra et yogafilosofisk og et videnskabeligt perspektiv, der inkluderer viden om hjernebølger og nervesystemet.
Yoga nidra har rødder i en flere tusind år gammel yogisk og tantrisk tradition. Ved hjælp af afspænding, åndedrætsøvelser, kropsscanning og visualiseringsteknikker skærpes bevidstheden og kroppen og sindet bringes ned i en dyb tilstand af indre fred.
Yoga nidra er ekstremt relevant i en moderne kontekst, da den effektivt beroliger nervesystemet, balancerer kroppens hormonsystem og genoplader energien. Teknikken er desuden kendt i videnskabelige kredse for dens positive og terapeutiske effekt på bl.a. søvnløshed, stress, angst, depression og PTSD.
INDHOLD PÅ YOGA NIDRA uddannelseN
Denne uddannelse indeholder både praksis, filosofi og teori. Uddannelsen tager ikke afsæt i en manuskript-baseret tilgang, som er almindeligt i nogle former for yoga nidra. Hensigten er, at du skal opbygge kompetencer og forstå teknikken på et så grundigt niveau, at du kan komponere dine egne yoga nidraer, tilpasse dem til bestemte målgrupper og bruge teknikken mere intuitivt i forskellige sammenhænge.
- Fordybelse af egen praksis i yoga nidra, så du kan undervise med afsæt i en dybt forankret kropslig og mental forståelse.
- Mestring af de vigtigste komponenter i yoga nidra herunder afspændingsteknikker, åndedrætsteknikker, forskellige kropsscanninger, visualisering og integration.
- Forståelse for at sekvensere og komponere en sikker og effektiv yoga nidra praksis med respekt og forståelse for dybere bevidsthedstilstande.
- Afspændingsteknikker, mantraer og fysiske øvelser som optakt til yoga nidra.
- Træning i at holde rum, bruge din stemme og finde dit eget sprog.
- Praktisk erfaring med at guide andre i yoga nidra.
Hvem henvender YOGA NIDRA UDDANNELSEN sig til?
Alle er velkomne på uddannelsen. Denne uddannelse er oplagt at tage som en overbygning for yoga- og meditationslærere, der vil skabe mere meditativ fordybelse i kombination med andre praksisformer. Den er også velegnet til terapeuter, kropsbehandlere o.l. der vil bruge yoga nidra som et yogaterapeutisk redskab i grupper eller i 1-1 sessioner.
Du kan også vælge at tage uddannelsen med henblik på at fordybe din egen praksis og lære at bruge teknikken i hverdagen, som et redskab til fx at forbedre søvn og reducere stress. Det er derfor valgfrit om du vil tage eksamen og blive certificeret.
MØD DIN UNDERVISER & GUIDE PÅ UDDANNELSEN
Illona Marquard er cand. mag. og selvstændig yoga- og meditationslærer. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis, der vækker bevidstheden og skaber en intens opvågning til nuet gennem bl.a. vejrtrækningsteknikker, meditation, mantra og bevægelse.
Hendes undervisning trækker på mere end 15 års yoga- og meditationspraksis, yogalæreruddannelser i bl.a. yoga nidra, kundalini og yin yoga, shamanistisk praksis, individuel oplæring i en vestlig mystisk tradition samt et liv i bevægelse med elite springgymnastik, dans og kampsport.
Illona har undervist intensivt i yoga nidra i de sidste fem år og er uddannet i yoga nidra både hos Uma og Nirlipta Tuli samt hos Kamini Desai/Amrit Yoga Institute.
Illona underviser til daglig i AYA House og er hovedunderviser på AYA Yogalæreruddannelse. Herudover underviser hun på retreats og workshops samt på online platformen Yogastream.
“Jeg er opfyldt af taknemmelighed og dyb respekt og kan varmt anbefale Yoga Nidra Uddannelsen, som Illona Marquard står bag. Det er en usædvanligt veltilrettelagt og fagligt funderet rejse ind i Yoga Nidraens verden.
Selv om jeg troede, jeg kendte til Yoga Nidra, åbnede denne uddannelse døren til en helt ny og meget dybere forståelse – og et langt mere nuanceret og professionelt ståsted. Her lærer du ikke blot, hvordan du guider, men også hvorfor, hvornår og hvordan du tilpasser praksissen med indsigt og ansvar.
Materialet og undervisningen er på én gang let tilgængelige og ambitiøse. I et nærværende, fortroligt og trygt rum lærte vi teorien, formen og praksissen – vi lærte at beherske dem, så vi kan bryde dem rigtigt og arbejde intuitivt ud fra et solidt fagligt fundament.
Et hold, jeg virkelig vil komme til at savne.”
Charlotte
ONLINE Informations- og spørgeaften med Illona
Onsdag den 18. februar 20:00 – 21:00
Kom med til online informations- og spørgeaften om AYA Yoga Nidra Uddannelsen.
Denne uddannelse giver dybdegående kendskab til yoga nidra i teori og praksis og skaber fundament for at facilitere effektfulde og transformerende yoga nidra sessioner både i grupper og i en 1-1 yogaterapeutisk sammenhæng.
På denne uddannelse vil du med afsæt i din egen praksis samt grundig viden om yoga nidra og dens vigtigste komponenter, lære at sammensætte dine egne yoga nidra sessioner. Du vil også forstå og opleve effekten af yoga nidra både ud fra et yogafilosofisk og et videnskabeligt perspektiv.
Kom og hør mere på denne aften med Illona Marquard.
FILOSOFISK & TEORETISK INDHOLD PÅ UDDANNELSEN
På uddannelsen vil der blive undervist i og gennemgået en række filosofiske og teoretiske emner, som er relevante i forhold til yoga nidra. Klik på overskrifterne nedenfor og læs mere.
Ofte stillede spørgsmål
Nedenfor finder du svar på mange af de praktiske spørgsmål. Hvis du stadig har spørgsmål til uddannelsen eller der er andet du er i tvivl om så ring til os på 25 94 44 80 eller book en rådgivningssamtale ovenfor.