Er du kvinde 40+, som ønsker at gøre lidt ekstra godt for dig selv i 2025.
Velkommen til en dag fuld af selvforkælelse.
En dag, hvor det skal handle om DIG og om, hvordan du passer allerbedst på dig selv – både fysisk og mentalt, i takt med, du bliver mere erfarende.
Få bedre balance i krop og sind med Body Balance Pilates, Yin Yoga, mentale strategier, meditation og basedannende ALKALINE frokost.
Bettinna Delfs vil introducere dig til ALKALINE LIVING, pH-og fedtsyrebalancens betydning for din sundhed og dit velvære.
Unikke øvelser til den modne kvinde –
Body Balance toner musklerne, korrigerer holdningen og fremmer en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løftes og forfriskes med Face Breezers og kroppen udrenses og vitaliseres med Body Breezers, som smelter cellulitis og dræner overskydende væske fra kroppen.
Styrk din evne til at lede dig selv –
En enkel strategi vil hjælpe dig til at være vedholdende med dine nye vaner så de holder hele vejen gennem 2025. Små skridt er den sikreste vej.
ALKALINE velsmagende salat –
Du får serveret en dejlig fyldig basedannende anti-inflammatorisk salat, som bl.a. er god for fordøjelse, immunforsvar, hud og bindevæv.
Dressing af essentielle fedtsyre, som holder dig mæt længe, stimulere forbrændingen og balancerer hormonerne. Du får viden om de vigtigste evidensbaseret kosttilskud som til at udsætte aldring.
PROGRAM OG PRAKTISKE OPLYSNINGER
08.45 – 09.00 Ankomst (vi starter præcis kl. 09.00)
09.00 – 10.30 Body Balance Pilates, Yin Yoga
10.30 – 12.00 Foredrag; Bliv yngre med alderen, Kost
12.00 – 13.00 Lækker Alkaline salat, bade- eller gåtur
13.00 – 13.30 Foredrag; Styrk dit indre lederskab, Sind
13.30 – 14.30 Face and Body Breezers
14.30 – 15.00 Meditation, Opsummering
15.00 – 15.30 Afrunding
Bettinna Delfs
Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og frihed til at udleve deres drømme.
I mere end 30 år har Bettinna holdt retreats i ind- og udland, flere uger om åre.
Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP Master, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yogainstruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltrængning og ALKALINE kost. Dagligt studerer hun sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.