Oplever du stress, overbelastning eller et nervesystem i ubalance?
I dette 8-ugers forløb inviteres du ind i et trygt og sanseligt rum, hvor du kan grounde og genfinde din balance gennem Yin Yoga, Mindfulness og Yoga Nidra.
I hver session vil du blive guidet gennem en enkel og nærværende praksis, der støtter både krop, sind og nervesystem.
Vi arbejder med:
• Yin Yoga for at afspænde kroppens muskler og bindevæv.
• Mindfulness for at træne evnen til at være i nuet og slippe tankemylder.
• Yoga Nidra for at hvile og restituere.
Mange oplever, at netop denne kombination kan støtte dem i at:
• regulere nervesystemet
• reducere stress og indre uro
• forbedre søvn
• genetablere kontakten til kroppen
Forløbet er skabt som en stille progression, hvor du gradvist vil forbyde din yoga praksis og mærke effekten af et kontinuerligt og nærende forløb.
Om Puk
Puk er certificeret yogalærer og mindfulnessinstruktør med speciale i Yin Yoga, Mindful bevægelse og Yoga Nidra. Efter en årrække som managementkonsulent i det corporate erhvervsliv har Puk selv mærket effekten af stress og et nervesystem i ubalance. I dag skaber Puk skræddersyede yoga- og mindfulnessforløb for at hjælpe dig med at genfinde din indre ro og balance i (arbejds)livet.
Forløbet er for alle, og du behøver ikke tidligere erfaring med hverken mindfulness eller yoga. Du bliver en del af et lille hold på max 12 personer.
Datoer:
26. august 2026
2. september 2026
9. september 2026
16. september 2026
23. september 2026
30. september 2026
7. oktober 2026
(Pause i uge 42)
21. oktober 2026
Alle dage kl. 11.00-12.30.