Lær 12 Daoyin Qigong-øvelser for sundhed & vitalitet m. Lillian Wong

På denne workshop lærer du de 12 Xiangu Cave Daoyin Longevity-øvelser – en daoistisk inspireret Daoyin-række fra den kinesiske tradition, kendt som Xiangu-dong Daoyin Changsheng Shi’er Gong.

Rækken består af 12 elegante og raffinerede øvelser, hvor bevægelse, åndedræt og opmærksomhed forenes. Øvelserne er tilpasset, så de kan praktiseres af alle og nemt indgå som en enkel daglig træning.

Daoyin (导引) er en traditionel kinesisk kropspraksis og regnes som en vigtig forløber for nutidens qigong. Øvelserne forbindes med Xiangu-hulen ved Nan Yandang-bjergene i Kina og den daoistiske traditions- og kulturhistorie omkring stedet.

Rækken bygger på traditionelle principper fra Daoyin og kinesisk meridianlære og har fokus på at skabe balance og friere bevægelse i kroppen samt ro og nærvær i sindet.

Gennem de 12 øvelser arbejder vi blandt andet med:

• at stimulere qi- og blodcirkulationen
• at løsne spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter
• at understøtte kroppens naturlige balance
• at samle og kultivere qi i dantian
• at styrke kroppens vitalitet og modstandskraft
• at fordybe åndedrættet og skabe indre ro
• at understøtte sund aldring og lang levetid

Workshoppen er for dig, der ønsker at lære en smuk og enkel qigongpraksis med rødder i en flere tusind år gammel kinesisk tradition – og som samtidig kan bringes ind i hverdagen som en regelmæssig praksis.

Lidt om Lilian wong:
Lilian tilbyder holdtræning, individual undervisning og organiserer særlige events i Qi Gong i Kinesisk Health Qigong and Daoyin Yangsheng Gong formation & Neigong, Qigong Taiji Qingcheng Pai stil, Taiji-quan Sun stil.

Derudover tilbyder hun coaching uddannelseskurser, hvor der undervises i Qigong som bevægelse og naturterapi. Hertil kommer indsigt i nyeste trends inden for kinesisk bevægelseskunst i en bred praktisk og teoretisk tilgang til hovedstrømninger i QiGong i Kina i dag. Undervisningen er baseret på pædagogisk metode og lederskab. Instruktion og praksis er rettet mod professionelle med interesse i at behandle, udforske at være i deres krop, blive sundere, øge bevægelsesfriheden og udvide deres viden om de dybe traditioner, der findes i kinesisk bevægelseskunst og de tilhørende traditioner i traditionel medicin og meditation (Daoistisk).