På denne workshop vil vi lave en række øvelser, der har til formål at skabe mere plads og bevægelighed i kroppen, så vejrtrækningen bliver friere og mere naturlig. Øvelserne åbner op omkring ribbenskassen, mobiliserer rygsøjlen og frigør spændinger i næseområdet, hvilket gør det lettere at trække vejret roligt og ubesværet.
Vi træner også åndedrætsmusklen – primært mellemgulvet – så kroppen bliver bedre rustet til at håndtere fysisk eller mental belastning, uden at åndedrættet bliver overfladisk eller anstrengt.
Derudover arbejder vi med beroligende og afspændende øvelser, der hjælper med at dæmpe aktiviteten i hjernen og berolige nervesystemet. Dette skaber de bedste betingelser for restitution, nærvær og en dybere kontakt til kroppen.
Fysioterapeut og Oxygen Advantage instruktør Mette Schrøder fra Fysio4u tager dig gennem to timer fyldt med teori og øvelser.
Vel mødt!