Midt i Mørket – Yoga nidra workshop med Illona Marquard

Til denne workshop mødes vi til en dyb, nærende og meditativ praksis, hvor du kan lande i ro og nærvær og mærke dine ønsker og intentioner for det nye år. Vi arbejder med blid bevægelse, åndedræt, meditation samt to længere yoga nidraer.

Vi mødes to dage inden vintersolhverv – årets mørkeste dag og et universelt vendepunkt, der markerer, at vi går lysere tider i møde. Vintersolhverv har gennem tiderne været fejret som et mystisk øjeblik, hvor en særlig fordybelse kan opstå. Når vi træder ind i mørket og vender blikket indad, kan vi skabe kontakt til vores indre lys og bevidsthed.

Workshoppen er for alle, der ønsker fordybelse, indre ro og klarhed ved årets skifte. Ingen forkundskaber er nødvendige.

Program:

• Blid bevægelse og åndedræt
• Yoga nidra for at lande i mørket
• Meditation og Sankalpa
• Yoga nidra for det nye år
• Visionscirkel

Illona Marquard
Er Cand. Mag. og selvstændig yoga- og meditationslærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama, mantra, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser til daglig i AYA House og på AYA Yogalæreruddannelsen.