Kom med til denne 3-timers workshop med Ole Heinager, hvor du nænsomt guides gennem et sammenhængende og sanseligt forløb inspireret af naturens egne rytmer og livscyklus. Workshoppen er skabt som en helhedsoplevelse, hvor bevægelse, åndedræt og dyb hvile væves sammen og støtter kroppen i at give slip og genfinde balance.
Forløbet begynder med bevidst bevægelse og ryst, som vækker kroppen, øger kropsbevidstheden og hjælper med at frigøre spændinger.
Herefter følger et længere, guidet åndedrætsarbejde, der gradvist forbereder krop, hjerte og sind. Åndedrættet arbejder i skiftende intensitet med indlagte åndehold, som understøtter fordybelse, nærvær og indre ro.
Til sidst samles og integreres hele praksissen i Yoga Nidra. Workshoppen afrundes med en længere Yoga Nidra, hvor kroppen får mulighed for at gå i dyb restitution og regeneration. Opmærksomheden forbliver vågen i en tilstand, der ofte opleves som bevidst drømmelignende – et rum, hvor nervesystemet beroliges, og integrationen får lov at finde sted.
Lidt om Ole
Ole arbejder kropsligt med bevægelse, åndedræt og Yoga Nidra med afsæt i naturens rytmer og menneskets egen reguleringsevne. Hans undervisning bygger på mere end 30 års personlig natur- og meditationspraksis og en dybt integreret, levet erfaring frem for teori. Egen erfaring med ADHD har præget hans tilgang og givet en særlig forståelse for uro, energi, fokus og indre regulering.
Ole er uddannet Yoga Nidra-lærer, naturterapeut og coach og har gennem mange år delt sit arbejde i mindre, private praksisrum. Grundlæggende handler hans arbejde om at støtte mennesker i at finde ro, retning og indre fodfæste midt i et liv i bevægelse.