Denne workshop skaber rum for at berolige nervesystemet og slippe stress, så du kan gå sommeren i møde med mere ro og klarhed. Gennem blid og meditativ praksis er der fokus på at afspænde kroppen og stimulere det parasympatiske nervesystem, så hverdagens travlhed slipper og en tilstand af balance og velvære kan opstå i både krop og sind.
Til workshoppen vil vi fordybe os en række blide, men effektfulde praksisser fra yogaens verden herunder:
- Meditation
- Yin yoga
- Afstressende vejrtrækningsteknikker
- Lang yoga nidra
- Mantra
At balancere sommerens energi og ildelementet.
I kinesisk medicin kobles årstiden sommer med hjerte- og tyndtarmmeridianparret og elementet ild. Dette element forbindes med vitalitet, et højt aktivitetsniveau, passion og hjertets store følelser som kærlighed og had.
Elementet kan være i balance og give oplevelsen af livsglæde, sunde relationer og meningsfuldhed. Men det kan også være i ubalance og fremkalde følelsen af at være overvældet og ikke kunne finde ro midt i sommerens aktiviteter og store følelser. I vores yinmindsekvens fokuserer vi derfor på dette meridianpar, for at skabe fundament for at balancere sommerens energi.
Din underviser
Illona Marquard
Er Cand. Mag. og selvstændig yoga- og meditationslærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama, mantra, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser til daglig i AYA house og på AYA Yogalærer Uddannelse og AYA Yoga Nidra Uddannelse.