Qigong er en meditativ bevægelsesform, der forener blide fysiske øvelser, åndedræt og mentalt fokus. Gennem rolige bevægelser styrkes forbindelsen mellem krop og sind, og din naturlige livsenergi (Qi) bringes i balance. Mange oplever øget ro, klarhed og vitalitet – både fysisk og mentalt.
Qigong kaldes ofte en “spirituel sport”, fordi praksissen både støtter kroppen og åbner for indre fordybelse og personlig udvikling. Det handler ikke om at presse sig selv, men om at genopbygge energi og skabe helhed mellem krop, sind og ånd.
Den bedste måde at forstå Qigong på er at opleve det selv. På dette kursus får du en nænsom introduktion til, hvordan bevægelse, åndedræt og intention kan give en følelse af balance, glæde og indre fred.
Program
- Grundlæggende Qigong med øvelse til forberedelse af kroppen, herunder:
- Qigong for ben og fødder – balance, styrke og smidighed
- De 24 Energier – en siddende, meditativ Qigong-praksis, der arbejder med kroppens naturlige energibalance
Kurset er velegnet for både begyndere og øvede og kræver ingen særlige fysiske forudsætninger.
Lidt om Lilian wong:
Lilian tilbyder holdtræning, individual undervisning og organiserer særlige events i Qi Gong i Kinesisk Health Qigong and Daoyin Yangsheng Gong formation & Neigong, Qigong Taiji Qingcheng Pai stil, Taiji-quan Sun stil.
Derudover tilbyder hun coaching uddannelseskurser, hvor der undervises i Qigong som bevægelse og naturterapi. Hertil kommer indsigt i nyeste trends inden for kinesisk bevægelseskunst i en bred praktisk og teoretisk tilgang til hovedstrømninger i QiGong i Kina i dag. Undervisningen er baseret på pædagogisk metode og lederskab. Instruktion og praksis er rettet mod professionelle med interesse i at behandle, udforske at være i deres krop, blive sundere, øge bevægelsesfriheden og udvide deres viden om de dybe traditioner, der findes i kinesisk bevægelseskunst og de tilhørende traditioner i traditionel medicin og meditation (Daoistisk).”
“Kinesisk bevægelseskunst er helende ligesom kampsport – når den praktiseres med sans for indre principper og ikke kun den ydre koreografi.”