Skovbadning/Shinrin-Yoku med Bente Colberg

“En Forårsdag i Skovbadningens tegn” – Shinrin -Yoku

Vi mødes først til en kort introduktion til dagens Skovbadning baseret på de oprindelige tanker og ideer fra det EVIDENS baserede japanske wellness koncept Shinrin-Yoku.
Gennem vore sanser åbner vi porten til skovens kraft og rum.

Vi skal i ca. tre timer bevæge os meget langsomt på et mindre område i skoven.

Skovbadning handler ikke om at hike, trekke eller løbe. Det er en livsstil på højde med meditation, mindfulness og yoga. Et to – fire timers “skovbad” ugentlig kan bl.a. afhjælpe stress og angst samt forbedre søvn og booste vores immunforsvar!

Når vi går langsomt og samtidigt masserer vore sanser og trækker den friske forårsluft ind, så sænkes paraderne og dermed vores skuldre.
Tankemylder mindskes og nervesystemet balanceres stille og roligt.

Og med dit nærvær begynder skovens magiske kraft sit arbejde og kroppen vil snart udvise sin taknemmelighed. Skovbadning/Shinrin-Yoku handler om at connecte og skabe relationer.

Vi øver os i at opdage/opfange forårs-skovens mange Invitationer og æteriskeolier.
Vi skal smage, dufte og føle alt det spæde lysegrønne.
Lytte til og mærke jordens puls og blive bedste ven med en af skovens træer.
Vi praktiserer stillesidning og et smukt sted nyder vi en kop te med smag af limone, grape, harpiks og minder.

Vi afslutter dagen i forhåbentligt smukt aftenlys omgivet af kåd fuglesang, med en skål frisklavet brændenælde-suppe med toppings.

Medbring:
Påklædning efter vejret
Dagtursrygsæk
Vandflaske
Krus til te
Regntøj hvis nødvendigt
Siddeunderlag/tæppe
Gode vandresko (vandtætte)
Evt. hue, vanter og varmt tørklæde

Vel mødt!