“En Vinterdag i Skovbadningens tegn”
Vi mødes først til en kort introduktion til dagens Skovbadning baseret på de oprindelige tanker og ideer fra det evidens baserede japanske wellness koncept Shinrin-Yoku.
Gennem vore sanser åbner vi porten til skovens kraft og rum.
Vi skal i ca. tre timer bevæge os meget langsomt på et mindre område i skoven.
Skovbadning handler ikke om at hike, trekke eller løbe. Det er en livsstil på højde med meditation, mindfulness og yoga. Et to – fire timers “skovbad” ugentlig kan bl.a. afhjælpe stress og angst samt forbedre søvn og booste vores immunforsvar!
Når vi går langsomt og samtidigt masserer vore sanser og trækker den kølige friske luft ind, så sænkes paraderne og dermed vores skuldre.
Tankemylder mindskes og nervesystemet balanceres stille og roligt.
Og med dit nærvær begynder skovens magiske kraft sit arbejde og kroppen vil snart udvise sin taknemmelighed. Skovbadning/Shinrin-Yoku handler om at connecte og skabe relationer.
Vi øver os i at se, smage, dufte, føle og lytte til naturen osse selvom det er vinter. Vi praktiserer stillesidning og et smukt sted nyder vi en kop varm te med en smag af vinter.
Vi afslutter dagen i det sidste dagslys (og måske solnedgang) med en skål suppe (vegetarisk).
Medbring:
Påklædning efter vejret
Dagtursrygsæk
Vandflaske
Krus til te
Regntøj hvis nødvendigt
Siddeunderlag
Gode vandresko (vandtætte)
Hue, vanter og varmt tørklæde
I tilfælde af voldsomt vejr rykkes eventet.
Vel mødt!
Du læse endnu mere om skovbadning og Bente Colberg her: www.Skovenheler.dk